DOLAR 0,0000
EURO 0,0000
STERLIN 0,0000
ALTIN 000,00
BİST 00.000
Kezban SEVİM
Kezban SEVİM
Giriş Tarihi : 04-08-2021 13:09

Başkalarına Nasıl Hayır Deriz?

 Terapi süreçlerinde ortaya çıkan en önemli meselelerden biri, kişilerin istemedikleri durumlar karşısında “Hayır”ı karşılarındakine yöneltememeleri oluyor. Birçok kişi için “Hayır”, öfkeli bir isyanı temsil ediyor. “Hayır dersem çok kaba mı duyulurum?” “Hiç kimseye “Hayır” demem ki…” “Nasıl ‘Hayır’ demeliyim?” Bu zorluklar genelde, kişinin kendi iç sınırlarını bilememeden ve belirleyememesinden kaynaklanıyor. Ayrıca, çoğu zaman içimizden kocaman bir “Hayır” çıkacak ve bebekliğimizin ağlamaları gibi bu kulak tırmalıyıcı, rahatsız edici veya öfkelendirici olacak diye de oldukça korkabiliyoruz.

Psikoterapi süreçlerinin net çerçevesi, öfkenin ve karanlık yanların işlenmesi, kişinin kendi iç sınırlarını belirlemesine ve bunları sakin bir tavır ve kendine ait bir sesle aktarabilmesine zamanla vesile olur.                                       Kişinin daha rahat “Hayır” diyebilmesi için öneriler:                                                                  1. Her zaman “Evet.” veya “Olur.” diye yanıtlandırdığınız talepleri “Bir düşüneceğim.” diye yanıtlayın.

Bu hem size karşınızdakinin talebine dair düşünme ve daha bilinçli bir karar verme aralığı sunar, hem de karşınızdakinin de talebini düşünmesine, gözden geçirmesine vesile olur.

2. Net bir “Hayır.” yerine, “Ben bununla kendimi rahat hissetmeyeceğim.” “Tercihim değil.” gibi daha yumuşatılmış bir “Hayır.” diyebilirsiniz.

Tabii, bazı durumlarda, özellikle de karşınızdaki sınırlarınızı zorluyorsa, net bir “Hayır.” demek durumundasınız.

3. “Hayır.”ınızı söylemeden önce düşünün, karşınızdaki kişiye kızgın mısınız? Kırgın mısınız? Sizin ihtiyaçlarınızı görmediği için üzgün müsünüz?

O anki duygularınızın farkında olmak, belki de karşınızdaki kişiye de neden “Hayır.” dediğinizi paylaşabilmek için bir vesile olur. Örneğin, “Talep ettiğiniz şeyi yapmak istemiyorum çünkü burada benim ürettiğim işi görmezden gelmeniz beni artık kızdırıyor.”

4. Karşınızdakine “Hayır” demeden önce neden “Hayır” dediğinizi düşünün. Veya “Evet” diyorsanız neden “Evet” dediğinizi.

Düşünmeden hemen yanıt vermeyin. Ancak sizin düşünme süreçlerinize saldıran kişilere net bir “Hayır.” demekten de çekinmeyin. Bazen satış yapan kişiler “Hayır’ı yanıt olarak kabul etmiyorum.” gibisinden hem sizin zihinsel hem de bedensel bütünlüğünüze saldıran bir tavır takınabilirler. Böyle durumlarda eğer onlar sebepsiz bir şekilde size bir şey satmak için uğraşıyorlarsa, siz de onlara hiç sebep vermeden “Hayır” diyebilirsiniz.

“Hayır” diyebildiğiniz, hayırlı günlere,

NELER SÖYLENDİ?
@
Kezban SEVİM

Kezban SEVİM

DİĞER YAZILARI Başkalarına Nasıl Hayır Deriz? 04-08-2021 13:09 Beyninizi diri tutmak için... 19-06-2021 10:54 Mutlu Kadın Kimdir.. 09-06-2021 23:03 YAŞAMIN KURALLARI (YAŞAM BİR OYUNSA, İŞTE KURALLARI) 08-06-2021 14:21 Gücümüzü önümüzden almalıyız. 31-05-2021 12:42 Cilt Bakımının önemi nedir ? 28-05-2021 15:55 KAYBETMEK İÇİN DOĞANLARIN 10 ORTAK ÖZELLİĞi 19-05-2021 23:48 Eski bayramlar 14-05-2021 22:19 Kadir Gecemiz mübarek olsun. 08-05-2021 12:02 Ertelemekten nasıl kaçınılır? 28-04-2021 17:32 Eken, en sonunda ektiğini biçer. 26-04-2021 10:47 Ruhu Genç kalan kadinlar. 20-04-2021 17:07 KADIN.. 20-04-2021 17:06 Nereye gidiyorsun? 12-04-2021 15:54 Farkında olmalı insan, 12-04-2021 15:53 Kişisel Gelişim ve Farkındalık İle Değişim 12-04-2021 15:51 Polis Haftası, 09-04-2021 14:45 Empati KURMAK, 02-04-2021 11:33 Duygularımızı saklarken, aslında onlara ne yaptığımızı biliyor muyuz?!.. 02-04-2021 11:32 Kardeş kavgası nasıl önlenir? 30-03-2021 10:31 İnsanın çapı, dostlarının çapı kadardır. 30-03-2021 10:30 Önce Biz İnsanız...!! 29-03-2021 10:08 Berat Kandiliniz hayırlı olsun... 27-03-2021 12:21 ÇOCUKLUK TRAVMALARI BEYNE ZARAR VERİR! 26-03-2021 12:15 Her şeyin olabilir.. 20-03-2021 18:44 #KoronaVirüs Sonrası Hayat Nasıl Olmalı? 20-03-2021 09:38 HAYATINIZDAN ÇIKARMANIZ GEREKENLER, 17-03-2021 15:52 KADIN 08-03-2021 19:24 YAŞAMINIZDAKİ GÜZEL OLASILIKLARI GÖRÜN 08-03-2021 19:22 4 Mart Dünya Cinsel İstismar ile Savaşma Günü. 05-03-2021 00:07 "Bir ötekiyle olan sınırını korumak" 04-03-2021 10:24 Evet sen.. Sana söylüyorum. 03-03-2021 11:40 "Olduğun Gibi Görünmek" 02-03-2021 09:44 SENİNLE AYNI YOLDA YÜRÜYEMEYİZ.. 01-03-2021 09:58 Korkularınızın tamamı size ait olduğunu mu düşünüyorsunuz 28-02-2021 14:06 En güzel intikam yok saymaktır. 24-02-2021 09:01 Hayatta herşey zıddı ile vardır.. 24-02-2021 08:59 HAYAT FELSEFEM, 24-02-2021 08:52 EVLİLİKTE YAPILAN EN BÜYÜK HATA! 24-02-2021 08:51 Güzellik nedir? 20-02-2021 16:01 Sevgililer Günü Nasıl Ortaya Çıktı. 14-02-2021 14:32 ÇAĞIMIZIN EN BÜYÜK HASTALIĞI İnsanlar neden evlenemiyorlar? 08-02-2021 10:32 Üzüntü anında da erkeğin ve kadının beyninin farklı çalışır 30-01-2021 17:54 sevgiyi hak etmeyecek insanlar 26-01-2021 10:02 Kadın Olmak. 22-01-2021 14:45 BİTKİLERİN GİZLİ YAŞAMI 22-01-2021 14:28 Dua Etmek 21-01-2021 14:13 SEVGİ YETERSİZ KALDIĞINDA… 19-01-2021 14:08 Çocuklarınıza, Öğretmeni öğretiyor Matematiği 17-01-2021 10:34 BİR AĞAÇTAN 10 DERS 15-01-2021 12:45 Çocuk istismarını aklatmayacağız! 14-01-2021 10:55 YAŞAM ENERJİMİZİ TÜKETEN DAVRANIŞ VE DÜŞÜNCELER; 12-01-2021 12:08 Öfkelenince Neden Bağırırız! 11-01-2021 08:03 Kadına yapılan Şiddet türleri 10-01-2021 23:37 Türkiye'de Kadın'ın Yeri! 10-01-2021 10:36 Empati 07-01-2021 12:18 Anne, benim kızın! 06-01-2021 09:25 Etkili Konusma 05-01-2021 11:30 Güçlü kadınlar... 04-01-2021 10:53 2021 YENİ YIL L.IŞIL IŞIL GEL.. 31-12-2020 11:37 Kadın Şiddetine HAYIR ! 30-12-2020 18:56 Kadınların Yükü Arttı. 29-12-2020 21:07 Kusursuz Olmayabileceğiniz Kabullenin 27-12-2020 14:47 "Hiç düşündünüz mü?" 25-12-2020 20:27 Evde Günlük Cilt Bakımı 24-12-2020 14:32 Kadını sevdim mi tam seveceksin 24-12-2020 13:08 Kadın Sevgi Cilt Bakımı BENDE 24-12-2020 12:50
NAMAZ VAKİTLERİ
PUAN DURUMU
  • Süper LigOP
  • 1Beşiktaş410
  • 2Trabzonspor410
  • 3Fatih Karagümrük510
  • 4Fenerbahçe410
  • 5Konyaspor410
  • 6Altay59
  • 7Galatasaray48
  • 8Hatayspor47
  • 9Kayserispor47
  • 10Yeni Malatyaspor56
  • 11Alanyaspor46
  • 12Kasımpaşa45
  • 13Göztepe55
  • 14Gaziantep FK55
  • 15Antalyaspor44
  • 16Sivasspor53
  • 17Adana Demirspor42
  • 18Çaykur Rizespor41
  • 19Başakşehir FK40
  • 20Giresunspor40
Gazete Manşetleri
Yol Durumu
ANKET OYLAMA TÜMÜ
E-Bülten Kayıt
ARŞİV ARAMA