Sınır koymadigimiz zaman ortaya çıkan ortak duygular
Hayir demek isterken evet derseniz bedeninizde hoş olmayan birşey hissedersiniz.
İnsanların sizden faydalanmasına izin verirseniz bedeninizde doğru olmayan bir şey hissedersiniz.
Başkalarınına istemeden bir şeyler verdikçe bunu bedeninizde hissedersiniz .
Bedeninize dikkat etmeyi öğrenirseniz size sınır koyma vaktini haber verecektir _ telefonunuza yanıt vermeden önce iç geçirmeniz; bazı insanlardan kaçınma arzunuz ; evet derken tereddüdünüz .karnınız kasılabilir, sırtınız yada şakaklarinizda bir ağrı hissedebilirsiniz .Kişisel işaretlerinizin daha fazla farkına vardıkça ne sıklıkta başkalarına bakmak için kendi ihtiyaçlarınızı bir kenara ittiginizi keşvedeceksiniz .
İnsanlar sınır koymadıkları zaman genellikle içerleme, öfke ve hayal kırıklığı hissederler .
İlişkilerde bu duyguların ortak sebeplerinden bazıları şunlardır:
Sesini duyurmadınıgını hissetmek
Bir sınır koyup istediğiniz sonucu elde edememek
Yapmak istediğiniz şeyleri yapma sözü vermek
Kendini kullanılıyor hissetmek
Sınır koymaktan kaçınmak
Bu duyguların her birine daha detaylı bakalim
İçerleme, aslında hayal kırıklığıdır. Bu öfkeyle ve korkuyla karışır. Çünkü icerlemek ifade etmesi ve kabullenmesi zor bir duygudur ve birçok kişi içerledigini kabul etmez.Bunu pasif agresif bir şekilde ifade ederler. İçerledim, "diyeceklerine ters cevaplar verirler ve açık olmayan konuşmalarla bunu ima ederler .Ya da içerledikleri kişiden kaçınır ve içerletici davranışın etkisini yok sayarlar .Diğerinin neden içerlemiş oldukları keşvedecegini varsayarlar.
