Başlık, özet ve etiketlerde arandı.
Sakarya Büyükşehir Belediyesi’nin ev sahipliğinde düzenlenen 3 Haziran Dünya Bisiklet Günü etkinliği, renkli görüntülere sahne oldu. "Sağlık İçin Pedal Çevir" mottosuyla bir araya gelen bisiklet tutkunları, hem sağlıklı yaşama dikkat çekti hem de geleceğe nefes olmak için fidan dikti.
ÜNLÜ OYUNCU DERYA ŞEN’E KARDİYOLOGDAN MÜJDE: “KALP YAŞIN ÇOK GENÇ!” – PROF. DR. MUTLU VURAL’DAN OYUNCULARA ÖNEMLİ UYARI VE KALP SAĞLIĞI İÇİN ALTIN TAVSİYELER
Sakarya Büyükşehir Belediyesi'nin geleneksel hale getirdiği Doğa Yürüyüşleri, bu yıl da doğaseverleri büyüleyici manzaralarla buluşturmak üzere start aldı. Programın ilk durağı, Pamukova'da yer alan Kıranyurt Yaylası'nın eşsiz parkuru oldu.
Günümüzde hareketsiz yaşamın sağlık üzerindeki olumsuz etkileri bilinirken, hamilelik döneminde aktif kalmak anne ve bebek sağlığı için hayati önem taşıyor. Acıbadem Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Öğretim Üyesi, Acıbadem Kartal Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Işıl Fazilet Kartaloğlu, hamilelikte düzenli egzersizin birçok faydası olduğunu vurgulayarak, anne adaylarının egzersizin güvenliği konusundaki endişelerini giderecek önemli bilgiler paylaştı.
Günümüzde hareketsiz yaşam, duruş bozuklukları ve fazla kilo gibi nedenlerle bel ağrısı şikayetleri artarken, bel fıtığı da giderek yaygınlaşıyor. Acıbadem Ataşehir Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Ziya Akar, bel fıtığı hakkında doğru bilinen yanlışlara dikkat çekerek, erken tanı ve doğru tedavinin önemini vurguluyor.
Türkiye Emekliler Derneği (TÜED) Genel Başkanı Kazım Ergün, emeklilerin sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmeleri için önemli tavsiyelerde bulundu. Ergün, emeklilerin sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmaları, düzenli egzersiz yapmaları ve sağlıklı beslenmeleri gerektiğini vurguladı. "Sigarayı Bırak, Spor Yap, Sağlıklı Beslen!" Kazım Ergün'den Emeklilere Yaşam Tüyoları!
Alkol ve madde bağımlılığı, hem beden hem de zihin üzerinde derin etkiler bırakmaktadır. Bağımlılıkla mücadelede, bireylerin alıştıkları düzenin dışında yeni bir hayat kurmaya çalıştıkları süreçte, bu tür bağımlılıklardan kurtulmak bazen oldukça zorlayıcı olabilir. Bağımlı olunan madde ya da alkol sistemden çıkarıldığında, kişi endişeli ve depresif hissedebilir, ayrıca günlük streslere karşı daha duyarlı hale gelebilir. Ancak, bu olumsuz durumlarla başa çıkabilmek için fiziksel egzersiz ve spor, önemli bir çözüm sunmaktadır.
“Ben 1 Milyarda Birim!” Projesinin 2. Uluslararası Ortaklar Toplantısı Sofya’da Gerçekleştirildi Proje kapsamında, Down sendromlu bireylerin fiziksel ve duygusal gelişimlerine katkı sağlamak için ebeveyn ve çocukların birlikte katılabileceği eğlenceli ve etkili egzersiz programları tasarlanıyor. Aerobik egzersizler ve Pilates aktiviteleri bu programların temelini oluşturuyor. Her bireyin ihtiyaçlarına göre uyarlanacak bu aktiviteler, çocuklar ve ebeveynler arasındaki bağları güçlendirmeyi hedefliyor.
SUBÜ Geleneksel Türk Sporları Öğrenci Topluluğu ile Sağlık Kültür ve Spor Daire Başkanlığı koordinasyonunda ‘Üniversitelerarası 2’inci Geleneksel Okçuluk Puta Koşusu düzenlendi. Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi (SUBÜ) Geleneksel Türk Sporları Öğrenci Topluluğu ile Sağlık Kültür ve Spor Daire Başkanlığı koordinasyonunda, Spor Bilimleri Fakültesi ile Egzersiz ve Spor Bilimleri Eğitim Uygulama ve Araştırma Merkezi (ESBAM) desteği ile ‘Üniversitelerarası 2’inci Geleneksel Okçuluk Puta Koşusu” düzenlendi. Spor Bilimleri Fakültesi Kapalı Spor Salonu’nda düzenlenen koşuya 11 üniversiteden öğrenci katıldı.
Yaşlanmak, hareketsiz ve pasif bir yaşam sürmek anlamına gelmiyor! Uzmanlar, yaşlılık döneminde aerobik ve yürüyüş gibi hafif egzersizlerle aktif kalmanın çok önemli olduğunu söylüyor. İleri yaşlarda düzenli egzersiz yapmanın sağlıklı yaşlanma sürecini desteklediğini belirten Medicana Sağlık Grubu Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Doç. Dr. Mustafa Aziz Yıldırım, “Düzenli olarak egzersiz yapan yaşlı yetişkinlerin başkalarına bağımlı olma olasılığı daha düşüktür. Egzersiz; kas kuvvetini artırır, dengeyi geliştirir ve düşme riskini azaltarak yaşlılık döneminde yaşam kalitesini yükseltir” dedi. Yapılan araştırmalar; düzenli egzersizin ileri yaştaki kişiler için çok önemli olduğunu ve giderek daha fazla yaşlı yetişkinin hareketsiz kalmak yerine, aktif bir yaşam tarzını tercih ettiğini gösteriyor. Medicana Ataköy Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Aziz Yıldırım, ileri yaştakilerin evde de birçok egzersizi yapabileceğini söyledi.
SUBÜ Spor Bilimleri Fakültesi ile Egzersiz ve Spor Psikolojisi Derneği ortaklığında düzenlenen ‘7. Uluslararası Egzersiz ve Spor Psikolojisi Kongresi’ düzenlenen açılış töreni ile başladı. Törende konuşan SUBÜ Rektörü Prof. Dr. Mehmet Sarıbıyık, Türkiye’de kısa süre içerisinde sporun bilimsel yönüne ilişkin zihinsel bir dönüşüm yaşanacağına inandığını söyledi
Sakarya Büyükşehir Belediyesi Avrupa Hareketlilik Haftası kapsamında yaşlı bireylere yönelik etkinlik düzenledi. Yaşlı bireyler, kurum çalışanları eşliğinde yürüyüş yaptı. Daha sonra ise egzersiz hareketleriyle güzel bir gün geçirdi.
Kanser, diyabet, kolesterol ve diğer kronik rahatsızlıklara karşı etkili olan fonksiyonel beslenme ve Akdeniz diyeti, Türkiye’de de popüler bir şekilde tercih ediliyor. Akdeniz diyenin planlanan bir diyet yerine yaşam şekli olarak benimsenmesi gerektiğini vurgulayan Feride Fonksiyonel Yaşam Koordinatörü Uzm. Dyt. Başak Satar, “Akdeniz diyeti içerisindeki farklı besin maddelerinin tek başına kanserden koruyucu olabileceği hakkında çalışmalar ortaya çıkıyor.” dedi. Beden sağlığının korunmasını merkezine alan fonksiyonel yaşam hakkında da bilgi veren Başak Satar, sürecin kişinin beslenme alışkanlıklarından, ruh sağlığına varana kadar tüm etmenleri hayatına katması şeklinde gerçekleştirildiğini belirtti.
KADINLAR ERKEKLERE ORANLA 8 KAT DAHA FAZLA RİSK ALTINDA Bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırarak hasara yol açabilen ciddi bir hastalık olan Haşimato hastalığı vücuttaki pek çok sistemi doğrudan etkileyebiliyor. Kadınların erkeklere oranla 8 kat daha fazla risk altında bulunduğunu belirten Feride Fonksiyonel Yaşam Koordinatörü Uzm. Dyt. Başak Satar, “Haşimato hastalarında yüksek kolesterol düzeyleri sık görülür. Bu durum kalp ve damar hastalıklarına neden olabilir. İlerlemiş vakalarda karın, akciğer ve kalp zarında sıvı birikimi de gözlenebilir.” şeklinde konuştu. Fonksiyonel beslenme tedavisinde sağlığın iyileştirilmesi ve besinlerin şifa gücünün kullanılması amacıyla hastalara glütensiz beslenme tedavisi uyguladıklarını da belirten Uzm. Dyt. Başak Satar, “Haşimato hastalığının kontrol altına alınmasında düzenli egzersiz ve dengeli bir diyet uygulanması büyük önem taşımaktadır. “dedi.
SUBÜ öğrencileri Ankara’da düzenlenen ÜNİLİG Türkiye Güreş Şampiyonası’nda bir gümüş madalya ve iki beşincilik elde ederek dünya şampiyonasına katılmaya kazandı.
7’den 70’e herkesin bilgisayar kullanmasıyla artan göz rahatsızlıkları, özellikle çalışan kesim için önlenemez bir soruna dönüşüyor. Sürekli bilgisayar kullanımına bağlı olarak özellikle baş ağrısı, göz yorgunluğu, migren krizi şikâyetlerinin arttığını belirten Lazer Optik Yönetim Kurulu Üyesi Fahrettin Keleş, çalışma performansının da olumsuz etkilediğinin altını çizdi. Çalışan kişiler için göz sağlığını korumak adına önemli tavsiyelerde bulunan Keleş, kişilerin bilgisayara en az 60 cm uzaklıkta olmalarını ve 2 saatte 1 olmak üzere 10 dakika göz egzersizi yapmalarını söyledi.
Soğukta yapılan egzersizin, fizyolojik olarak daha stresli koşullar altında yapılan egzersiz olduğunu kaydeden uzmanlar, egzersiz yapmaya alışkın olmayanlar için soğuk havada egzersiz yapmaya başlamanın uygun bir zaman olmayabileceğine dikkat çekiyor. Uygun kıyafet seçimi ve ısınma hareketlerinin tamamlanmasının önemine işaret eden uzmanlar, astım, kalp sorunları veya Raynaud hastalığı gibi belirli rahatsızlıkları olanların doktorlarına danışarak egzersiz yapmasını tavsiye ediyor. Uzmanlar, donma nedeniyle vücutta meydana gelen bir yaralanma olan soğuk yanığına karşı da dikkatli olunması gerektiğini hatırlatıyor. Öyle ki yanık en çok yanaklar, burun ve kulaklar gibi açıkta kalan deride görülüyor.
Sakarya Şampiyonu olan Erenlerspor U16 takımına kupalarını takdim eden Erenler Belediye Başkanı Fevzi Kılıç, “Emin olun bizde, kulüp yöneticilerinizde, hocalarınızda sizler kadar heyecanlıyız. Allah’ın izniyle şehrimizi Türkiye Bölgesel Şampiyonasında en güzel şekilde temsil edeceksiniz” dedi.
Sakarya Büyükşehir bisiklet branşında 2023 yılına zaferle başladı. Antalya’da düzenlenen Kızılalan MTB CUP yarışlarına katılan Büyükşehir bisiklet takımı sporcularından Furkan Akçam, yarışların ilk gününü ikinci olarak tamamlarken ikinci gün yarışlarında ise birinci olarak altın madalyanın sahibi oldu. Başkan Ekrem Yüce, yarışları başarıyla tamamlayan Furkan Akçam ve antrenörlerini tebrik etti.
Felç sonrası robotik rehabilitasyon tedavisi iyileşme sürecini hızlandırıyor Felç geçiren her 10 hastadan 4’ünde gerekiyor ROBOTİK REHABİLİTASYON İLE OYUN SANAL, TEDAVİ GERÇEK! Felcin sinir ve kaslarda oluşturduğu hasar, yorucu ve uzun bir tedaviyi gerektiriyor. Bu noktada rehabilitasyon tedavisinin en teknolojik hali “robotik rehabilitasyon” devreye giriyor. Robot destekli rehabilitasyon sırasında hasta, video oyunları oynayarak hem eğleniyor hem de bu oyunlar sayesinde daha çok egzersiz yaparak iyileşme sürecini hızlandırıyor.
Antalya kampını tamamlayan A.Hopaspor deplasmanda oynayacağı Efeler 09 Spor maçı öncesi kulüp Başkanı Lütfü Kolçak, Başkan Vekili Göksel Cihan, Başkan Yardımcıları Osman Akkaya ve Yücel Ustabaş, Yönetim Kurulu üyeleri Ersal Gümüşkaya, Akın Ustabaş ve Rıfat Acar, Sportif Direktör Orhan Gümüşkaya, Teknik Direktör Osman Özdemir, Antrenörler, Futbolcular ve Kulüp personeli ile toplantı gerçekleştirdi.
Belden çıkıp ayağa kadar inen siyatik sinirin kalça bölgesinden geçerken pirifomis adı verilen bir kasın altında basıya uğraması sonucu piriformis sendromu oluşuyor. Piriformis kasının ayakta durma ve yürüme gibi aktivitelerde görev alan bir kas olduğunu belirten uzmanlar, iş veya farklı nedenlerle uzun süre oturanlarda siyatik sinirin bu kas altında sıkıştığını ve sendroma yol açtığını ifade ediyor. Prof. Dr. Nihal Özaras, kalça ve bacakta ağrının piriformis sendromunda temel şikayetler olduğuna dikkat çekiyor ve tanının ancak tıbbi öykü ile birlikte muyanede konulabildiğini söylüyor. Özaras, sporcularda da piriformis sendromu ile karşılaşılabildiğini hatırlatarak fizik tedavi ve doğru egzersizlerle tedavinin mümkün olduğunu vurguluyor.
Sunucu, yazar, wellness ve yoga eğitmeni Ece Vahapoğlu, Crowne Plaza İstanbul Florya’da ses getiren bir etkinliğe daha imza attı. 3 yıl önce oğlunun doğumu öncesinde yazdığı ‘’İçindeki Dişiyi Uyandır’’ kitabını yoga, dans, workshoplarla bir eğitim programına dönüştüren Ece Vahapoğlu, yeni yıla zihnen ve bedenen taze bir başlangıç yapmak isteyen misafirleri ile buluştu.
Egzersiz olarak yürüyüş yaparken doğru tekniğin, sakatlanmaları önlemeye yardımcı olurken antrenmanı daha etkili ve keyifli hale getirdiğini belirten uzmanlar, yürüyüşte postür yani duruşun önemine dikkat çekiyor. “Yürüyüş yaparken, başınızı dik tutun, ileriye bakın” diyen Prof. Dr. Deniz Demirci, “Çeneniz nötr bir pozisyonda olmalı, çok yüksek olmamalı veya göğsünüze doğru sıkışmamalıdır. Omuzlarınız geride ve rahat olmalı, kambur durulmamalıdır.” dedi. Adım uzunluğunun yürüyüşte önemli olduğunu kaydeden Prof. Dr. Deniz Demirci, yapılan yürüyüşün türü ne olursa olsun adım uzunluğunun sabit bir şekilde korunması gerektiğini vurguladı.
24-25 Aralık 2022 tarihlerinde Söğütlü Spor Salonunda gerçekleşen “ Sakarya Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü, Söğütlü Kaymakamlığı ve Söğütlü Belediye Başkanlığı organizasyonunda gerçekleştirilen ‘‘Merhum Güreş İl Temsilcisi Secati Eker Grekoromen ve Serbest Güreş U-15 İllerarası Güreş Turnuvası’’ büyük bir başarıyla sonuçlandırıldı.
Hamilelikte doğru beslenme mide bulantısı ve kabızlığı önlüyor Gebelik boyunca sağlıklı beslenme hem anne adayı hem de bebek için oldukça önemli. Sağlıklı bir gebelik süreci için temel bileşenlerin uygun kilo alımı, dengeli beslenme, düzenli egzersiz, uygun ve zamanında doktor kontrolü altında vitamin ve mineral takviyesi kullanmak olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Hamilelikte ilk 3 aydan sonra normal günlük gereksinime ek her gün yaklaşık 300 ekstra kaloriye ihtiyaç var. Bu kaloriler dengeli bir protein, meyve, sebze, bitkisel kaliteli yağlar ve kepekli tahıl diyetinden alınmalı. Şekerli ve unlu yiyecek-içecekler minimumda tutulmalı. Sağlıklı ve dengeli bir diyet, bebeğin sağlıklı gelişimine katkı sağladığı gibi mide bulantısı ve kabızlık gibi bazı hamilelik semptomlarını azaltmaya da yardımcı olabilir” dedi.
Tiroid bezinin büyüdüğü bir durum olan guatrın belirtilerine değinen uzmanlar, boynun önünde, Adem elmasının hemen altında bir yumru, boğaz bölgenizde bir sıkışma hissi, ses kısıklığı (cızırtılı ses), boyun damarı şişmesi ve kolların başın üzerine kaldırıldığında baş dönmesi ortaya çıktığını kaydediyor. Guatrı olan bazı kişilerde ayrıca hipertiroidizm yani aşırı aktif tiroid olabildiğini ifade eden Prof. Dr. Murat Kalemoğlu, hızlı kalp atış hızı, açıklanamayan kilo kaybı, ishal, egzersiz yapmadan veya artan oda sıcaklığından terleme, ellerde titreme, gerginlik ve kolayca sinirlenmenin hipertiroidizm belirtisi olduğunu söyledi. Guatr tedavisinin ihmal edilmemesi gerektiğini kaydeden Prof. Dr. Kalemoğlu, “Tiroidiniz büyümeye devam ederse çevredeki yapılara baskı yaparak nefes almada ve yutkunmada güçlük ve ses kısıklığına neden olabilir” uyarısında bulundu.
Günlük yaşamda hayata katılacak bazı rutinlerle beyin ve hafızayı geliştirmenin mümkün olduğunu biliyor musunuz? Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Sultan Tarlacı, haftada 10 dakika düzenli egzersiz yapmanın beyindeki kan akımını artırarak beynin daha çok yenilenmesini sağladığını söyledi. Bir hafta boyunca diş fırçasının diğer elle kullanılmasını tavsiye eden Tarlacı, bu düzenin bir haftalığına tersine çevrildiğinde beynin diğer yarı küresinin çalıştırılmış olacağını kaydetti. Her gün düzenli bir şekilde kitap okunmasını da öneren Prof. Dr. Sultan Tarlacı, özellikle yeni kavramlar, yeni kişiler, yeni bilgiler öğretecek kitapların tercih edilmesini ifade etti.
Üstün kalite standartlarında, güncel teknolojilere sahip akıllı mobil çözümler sunan General Mobile, kullanıcılarının karşısına GM Watch ile çıkıyor. Yüksek çözünürlüklü, büyük, canlı ve dokunmatik ekrana sahip GM Watch kolay kullanımının yanı sıra egzersiz ve sağlık fonksiyonlarıyla da kullanıcılarına bir akıllı saatten çok daha fazlasını sunuyor.
Sakarya Büyükşehir Belediyesi'nin gerçekleştirdiği organizasyonlar, sportif faaliyetler ve ev sahipliği yaptığı dev organizasyonlar sayesinde Sakarya, Türkiye’de '2023 Yılı Avrupa Spor Şehri' ödülünü kazanan şehir oldu.
Özel Sporcular Milli Takımı Sakarya’da kampa girdi. Down sendromlu ve otizmli 15 sporcuyla başlayan gelişim kampında, Büyükşehir Belediyesi Spor Kulübü’nden de 2 sporcu yer alıyor.
