SINAV ZAMANI
Özcan Kıvradım
Eğitim Danışmanı
Bir sınav zamanı daha geldi. Bu hafta sonu yapılacak olan LGS ve haftaya yapılacak olan TYT ve AYT sınavı öncesi birçok evde hem sınava girecek olan öğrenciler hem de ebeveynler büyük bir stres ve heyecan içindeler.
Sınav dönemi, öğrencilerin olduğu kadar aileleri içinde bu dönemin bir başlangıç olduğunu, sonunun da olmadığının farkına varmalı ve çocuklarınızın bu dönemi daha kolay geçirmesini sağlamalısınız. Bu dönemde çocuğunuzun en büyük ihtiyacı güven ve destektir. Ona sonucu ne olursa olsun onun yanında olduğunuzu hissettirin. Baskı kurmak, arkadaşlarıyla ve tanıdıklarınızın çocuklarıyla kıyaslama yapmak onun bu süreci daha kaygılı geçirmesine neden olacaktır. Onunla sonuç odaklı konuşmak sınav stresini azaltacaktır. “Sen elinden geleni yap, bizim için yeterlidir’’ sözü bile onlar için çok önemlidir. Sonuç ne olursa olsun her zaman onu seveceğinizi ve destekleyeceğinizi söylemek , çocuğunuzun kendisini daha iyi hissetmesini sağlayacaktır. Sınavdan hemen sonra ‘’ Nasıl geçti?’’ diye baskı kurmamaya özen göstermek , onun duygularını anlamaya çalışmak çocuğunuzun kendisini daha güvende hissetmesini sağlayacaktır. İyi veya kötü bu sürecin Ebeveyn olarak stresinizi onlara yansıtmamalısınız.
Sınavdan önce mutlaka sınav yerlerinize önceden gitmek sınav sabahında gireceğiniz okula daha çabuk ulaşmanızı sağlayacaktır. Sınav gecesi erken yatarak 7- 8 saat uyumaya çalışınız. O akşam her zaman yediğiniz yiyeceklerin dışında farklı yiyecekler yemeyin bu sizin daha rahat bir gece geçirmenizi sağlayacaktır. Üzerinizdeki takılarınızı akşamdan çıkarınız. Kimlik , sınav giriş belgenizi akşamdan hazırlayınız. Sınav sabahında, aşırı yağlı ya da şekerli gıdaları tüketmeyiniz, hafif ve midenizi yormayacak bir kahvaltı yapınız. (yumurta, zeytin, peynir, domates, salatalık ) Rahat bir kıyafet tercih ediniz. Yanınıza mutlaka su alınız. Sınav yerine erken gidiniz. Sınav sabahında evde herhangi bir gerginlik yaşamamak onun güne güzel ve rahat başlamasını sağlayacaktır. Heyecan doğaldır ama önemli olan bu heyecanı doğru yönetebilmektir. Stresinizi azaltmak için nefes egzersizleri yapabilirsiniz.
* Önce kolay soruları çözün, bu size zaman kazandırır
* Zamanı iyi yönet, gereksiz uzun sorulara takılma
* Soruları dikkatli oku, acele edip hata yapmayın
* Güvenmediğin soruları işaretleyip sona bırakın
Sonuç: Başarının Anahtarı = Düzen + Strateji + Motivasyon
* Kendi sistemini oluştur.
* Sakin kal ve kendine güven.
Sınava bilinçli ve hazırlıklı girersen, başarı kaçınılmaz olur.
Tüm öğrencilere başarılar, tüm velilere ise kolaylıklar diliyorum.