STRES NEDEN OLUR?
Özcan Kıvradım
Eğitim Danışmanı
Günlük hayatımızda karşılaştığımız bazı olaylar bizim stresli olmamıza sebep oluyor, bazen stresimizin nedenlerini fark edemiyoruz bile. Buda bizim hem sosyal , hem de iş ve aile hayatımızda olumsuzluklar yaşamamıza neden oluyor.
Kendimizi çoğu zaman mutsuz hissederiz. Stresimizin artmasıyla birlikte bazen psikolojik bazen de fiziksel rahatsızlıklar yaşamaya başlıyoruz. Bu yüzden stresi yönetmek ve strese karşı önlem almak sağlığımız açısından çok önem taşır. Bizler eğer bizim sağlığımızı tehdit eden sebeplerin neler olduğunu zamanında fark edersek, stresimizi yönetebilirsek sanırım daha mutlu insanlar olarak hayatımıza devam edebiliriz. Hepimizin stresi farklılar gösteriyor. Bunlar iş değişikliği, yeni ortamlarda bulunmak, topluluk önünde konuşmak, üzüldüğümüz bir haberi almak, bazen çok sevdiğimiz bir yakınımızı kaybetmek, maddi sıkıntılar, hastalık, tecavüz, boşanma, aile içindeki ilişkilerimizin iyi olmaması, emeklilik, deprem veya doğal afetler, karanlıkta kalma gibi bir çok sebep bizim hayatımızdaki stres sebeplerinin başında geliyor sanırım . Peki sizi stresli yapan sebepler hangisi? Yoksa hepsi mi?
Stres belirtileri hepimiz için farklı olsada, olaylara karşı verdiğimiz tepki düzeyine ve süresine göre değişiklik gösterir. Çok stresli olduğumuz zamanlarda kalp atışlarımızın hızlanması, nefes alıp verme de güçlük çekmemiz , kendimizi yorgun hissetmemiz, geceleri uyuyamamak, baş ağrısı, panik atak, ellerin titremesi ,iştahsızlık veya aşırı yeme isteğinin olması, unutkanlık, baş dönmesi, cinsel isteksizlik gibi sebepler …Stres sanırım hepimizde farklılıklar gösterebiliyor.
Stresten kurtulmak hepimiz için farklılıklar gösterse de, bazen açık havada yürümek, mevsimine göre yüzmek, müzik dinlemek, sevdiğimiz bir arkadaşımızla buluşmak kahve içmek, film izlemek , kitap okumak ,gülmek veya sevdiğimiz bitkisel çaylarda stresten kurtulmamıza yardımcı olabilir. Bunlar papatya, rezene,kediotu, melisa veya ada çayı hepimize iyi gelecektir.
Hepimiz mutlu olalım. Stresten uzak günleriniz olsun…